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托班幼儿冬季饮食温馨提示

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托班幼儿冬季饮食温馨提示
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来源莲
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托班幼儿冬季饮食温馨提示

   1.吃好早餐
  一日之计在于晨,早餐的好坏关系到孩子生长发育。如不注意,孩子在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制,发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30%,午餐占40%。晚餐占30%。

  2.不易让孩子喝过多饮料的习惯
  如:可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋,也是孩子多动症病因之一,而汽水降低孩子胃液消化力杀菌力,影响正常食欲。

  3.饭前喝汤好
  孩子饭前喝少量的汤,好比运动前做活动,使消化器官活动起来,使消化腺分泌足量的消化液,能使孩子很好的进食饭后也会感到舒服。

  4.不要让孩子汤泡饭
  汤和饭混在一起吃,食物在孩子口腔不嚼烂就同汤一起咽进胃里去了。舌头上神经没受充分刺激,使食物不能很好消化吸收,日子长了孩子变瘦,也会引起胃病。

  05.午餐前不要让孩子饮纯果汁
  果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让孩子饮果汁。因这样孩子在午餐时会少吃一些主食,而一日之内摄入量并无增加,失去的却是在正常午餐中所获取的营养。

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